ЗДОРОВЬЕ НЕ ЦЕНЯТ, ПОКА НЕ ПРИХОДИТ БОЛЕЗНЬ
Томас Фуллер

Ишемическая (коронарная) болезнь сердца – острое или хроническое поражение
сердца, обусловленное уменьшением или прекращением доставки крови к миокарду
вследствие атеросклеротического (реже другого) процесса в системе сердечных артерий,
изменений их эндотелия, нарушением микроциркуляции, повышенной активностью
свертывающей системы крови и другими факторами.

Недостаточное поступление кислорода к миокарду приводит к развитию ишемии, а
в более тяжелых случаях – к повреждению и ишемическому некрозу. Несоответствие
коронарного кровообращения потребностям миокарда может быть обусловлено также
спазмом венечных (сердечных) артерий и другими факторами.

Среди сердечно – сосудистых заболеваний ишемическая болезнь сердца (ИБС)
является одной из наиболее частых причин потери трудоспособности и смертности. Следует
отметить, что распространенность данной патологии и смертность от нее продолжает
увеличиваться, отмечается также тенденция развития заболевания в более молодом
возрасте.

Возникновение ИБС связывают, прежде всего, с атеросклерозом венечных артерий.

В норме просвет кровеносных сосудов гладкий, благодаря чему кровь свободно
течет по ним, не встречая на пути препятствий. Термин «атеросклероз» подразумевает два
процесса в сосудах: отложение жировых веществ (по – гречески «кашица») с образованием
бляшки и уплотнение стенки сосуда (твердый).

Атеросклеротические бляшки откладываются на внутренней оболочке сосудов, со
временем уплотняются, затвердевают, мешая нормальному ходу крови. Возникает стеноз
сосуда (сужение), приводящее к появлению болей в области сердца – стенокардию или
полная окклюзия (закупорка) сосуда, приводящая к инфаркту миокарда.

Факторами риска – являются, как малая физическая активность, сидячий образ
жизни, так и чрезмерные физические нагрузки. Именно последние, по данным наших
ученных, предшествовали скоропостижной смерти от инфаркта миокарда лиц от 18 до 40
лет.

Скоропостижная смерть обычно обрывает жизнь людей испытавших тяжелые
психические травмы, нервное переутомление, резкие психоэмоциональные нагрузки очень
опасны для сердца любые злоупотребления: алкоголем, пищей, солью, сахаром, кофе. От
употребления токсических доз спиртного погибает 19,3% кардиологических больных.

Скоропостижная смерть после больших количеств пищи выявленная среди них в 4,1%
случаев. Очень опасно потребление избыточного (более 5 г в сутки) количества поваренной
соли в пищу, так как соль значительно повышает уровень артериального давления. Имеются
достоверные сведения о том, что стенокардия и инфаркт миокарда чаще наблюдается у лиц,
постоянно употребляющих большое количество кофе (5 чашек в день и более)- крепкий
кофе способствует выбросу в кровь катиколаминов, повышающих потребность сердечной
мышцы в кислороде. Норвежские ученные установили, что чем больше человек выпивает
кофе, тем выше у него уровень холестерина в крови.

Установлено, что у лиц, страдающих сахарным диабетом, ИБС развивается чаще,
поэтому лица, в семье которых есть больные сахарным диабетом, должны регулярно
проверять у себя содержание сахара в крови. Избыточный прием сахара приводит не только
к ожирению, но и к сахарному диабету и атеросклерозу. «Все сладкое имеет примесь
горечи» говорил Марциал, римский поэт.

Особую опасность вызывает никотин. Если шероховатая поверхность бляшек
создает условия, способствующие формированию пристеночного тромба. Этот процесс
резко ускоряется, если человек курит, так как никотин, соединяясь с холестерином, образует
своеобразную «кладку из кирпичей, скрепленных раствором». Опасность состоит в том, что
пристеночный тромб, оторвавшись от стенки сосуда, может закупорить артерию и привести
к инфаркту миокарда. На практике чаще всего наблюдается сочетание факторов риска.

Установлено, что при этом опасность развития ИБС, а также вероятность летальных
исходов повышается в 10-11 раз. Так у курящих мужчин 30-59 летнего возраста с
гиперхолестеринами и артериальной гипертензией риск развития инфаркта миокарда в 8
раз выше, чем у мужчин этого же возраста, без факторов риска.

Что делать?
1.Начинать день с зарядки. Зарядка должна взбодрить и освежить вас – и только.
Завершить ее душем. В течение дня необходимо выполнять самую разную физическую
нагрузку, а если есть возможность пройти ускоренным шагом, подняться на 5-й этаж без
лифта.
2.Переходите на рациональное питание, придерживайтесь основного принципа –
количество калорий, поступающих с пищей, должно соответствовать энергозатратам. По
составу пищи белок должен составлять 10-15% от общей калорийности, углеводы 50-60%,
жиры – 30-40%. Пища должна содержать свежие овощи, несладкие фрукты, молочнокислые
продукты.

Таким образом, правильный подбор диеты является первоочередным обязательным
и незаменимым условием. При этом важно соблюдать и правильный режим питания, лучше
несколько раз понемногу, чем все за один-два приема в сутки.

Для нормальной работы сердца полезны такие минеральные вещества, как магний
(соя, горох, проращенные семена злаков, орехи, фасоль); калий ( все виды капусты,
картофель, помидоры, бананы, дыни, персики, апельсины, абрикосы, семга, камбала, мясо
домашней птицы); хром, цинк, витамины Е; бетта- каротин, витамины В6 и В12.
3.Бросить курить. Если вы не уверены в силе своей воли, прислушайтесь к совету
Овидия, римского поэта! «Или не пытайся, или доведи дело до конца».
4.Бросить пить. Совсем бросить пить могут единицы. Да и кому помешает стакан
вина перед обедом или рюмка коньяка на ночь. Дело все в дозе.

Не случайно говорил Б.Франклин, американский просветитель, автор американской
конституции: «Из всех лекарств лучше – отдых и воздержание».

Врач-кардиолог Мельник Любовь Ивановна